アイズトータルボディステーション ベイサイド店です。
最近は少し気温も落ち着いてきました。
コロナやインフルエンザはまだ多いようなので、体調管理を万全にしましょう。
本日はジュニアのトレーニングについて書こうと思います。
ジュニア世代のトレーニング効果
ジュニア世代でトレーニングをすると身長が伸びないなどと言われることがありますが、専門知識を持った指導者が適切な筋力トレーニングをすれば、安全で効果的とされています。さらには、けが予防でトレーニングをするジュニア世代も増えてきています。
外傷によるけがは避けたいものですが、予防策としては外力を逃がす身のこなしを身に着けること、予期せぬ外力に対して耐えうる身体づくりをするということです。
ケガをしないための4つのポイント
この4つを意識するとけが予防になります。
1．疲労に打ち勝つ身体づくり
左右バランスよく筋力を強化、体幹トレーニング、瞬発系トレーニング。
2．ウォーミングアップによる発生要素の軽減
身体を動かしながらのアップ、ストレッチ、体を温める。
3．クールダウン、栄養補給など早い段階での疲労除去と蓄積回避
ストレッチ、アミノ酸、タンパク質。
4．リカバリー（回復）の時間を設ける
睡眠、ストレッチ、身体を温める。
アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店
アイズトータルボディステーションではパーソナルトレーニングなので、専門知識を持ったトレーナーや柔道整復師がプログラミングし、自分に合ったトレーニングを行うことができます。
スポーツを始めたばかりの方や、不得意なところを伸ばすなど、パーソナルトレーニングだからできることがあります。
是非一度体験にお越しください。
スタッフ一同お待ちしております。
パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!
ジム 092-402-0551
月曜日～金曜日 10:00～22:00（最終受付21:00）
土曜日 10:00～21:00（最終受付20:00）
日曜日・祝日 10:00～19:00
整骨院 092-282-7606
月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:30）
土曜日 9:30～21:00（最終受付20:30）
日曜日・祝日 9:30～19：00（最終受付18:30）
（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）