こんにちは、アイズトータルボディステーション美野島店です！

テーピング

について今回はお話しします！

テーピングとは？

解剖学的な構造および外傷・障害発生機転などに沿って身体の一部に粘着テープ、伸縮性テープを貼ったり巻いたりすることで運動器の機能をサポートし外傷予防を行います。

テーピングを行う目的

• 外傷予防
• 応急処置
• 再発予防

また基本的には運動をするときにテーピングをしますが、そのケガにより通常の生活に支障がある場合にも補強や安定感、安心感のためにテーピングをすることもあります。

テーピングテープの種類

テーピングテープには様々な種類と特性があります。

ホワイトテープ（非伸縮テープ）

ホワイトテープは「伸縮性の無いテーピング」で固定力に優れています。
次で説明するキネシオロジーテープと違い、貼り方による効果の違いはなく、巻く強さによって固定力に差が出てきます。

キネシオロジーテープ（伸縮テープ）

次にキネシオロジーテープは引っ張って貼る・引っ張らずに貼ることでそれぞれ特性が変わってきます。

引っ張って貼る場合

患部の筋肉（肉離れなど）を動かしたくない場合や、関節の可動域を制限したい場合、テーピングを引っ張って貼ることで、患部が圧迫され、筋肉の動きを抑制します。ケガの予防や再発防止、ケガをしている状態でのプレーの補助などに使用されます。

引っ張らずに貼る場合

患部に対してテーピングを引っ張らずに貼ることで、テープにシワを作ることができます。シワを作ることにより、皮膚がテーピングによって持ち上げられ、皮膚と筋肉の間にスペースを作ることができます。それにより、血液・リンパの流れがスムーズになることで、パフォーマンスの向上や疲労の軽減が期待できます。
筋肉の張り・痛みや、むくみ、攣るといった症状に効果的です。

KTテープ（伸縮テープ）

撥水性と耐久性に優れており、従来のキネシオロジーテープでは基本的には
数時間から長くても１日。
入浴したらテープ自体がふやけてしまい、効果が無くなってしまいますが、
KTテープは入浴してもふやけにくく、耐久性もあるのでおよそ３～４日、
最長ですと１週間効果が持続します！その代わり、入浴後はしっかり水気を取ってドライヤー等で乾かす必要性があります。

 

テーピングは気軽に手に入りスポーツをしていた方でしたら自身で巻いたこともある！という方も少なくないと思います！

ただテーピングは種類や巻き方、巻く強さでかなり効果が変わりますのでお怪我をされてテーピングを巻きたい際はぜひアイズSPORTS整骨院へご連絡下さい☺️

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