こんにちは。アイズスポーツ整骨院ベイサイド院です。
梅雨に入り気温が上がり夏が近づいて来ていますが、皆様体調には十分に注意していきましょう。
今日は最近気になっている人が多いと感じる猫背について書いていきたいと思います。
《猫背の原因》
悪い姿勢で長時間過ごすことや、パソコンやスマホの見過ぎなど生活習慣によって知らず知らずのうちに猫背になり、最近はとくに猫背の方が増加傾向にあります。
他にも、現代では交通機関の発達により歩く機会も少なくなり、運動不足による筋力の低下も原因のひとつにあります。
《猫背の種類と特徴》
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反り腰猫背
下半身を支える太もも裏の筋肉（ハムストリングス）の力が弱くなると、骨盤が前に傾いてしまい腰が反っている状態になる姿勢で起きる猫背です。
こしが前に反っているせいで、お腹がポッコリ突き出た姿勢になるのが特徴的な猫背で、女性に多く見られます。一見ねこぜに見えない為、隠れ猫背と呼ばれることがあります。
出やすい不調 腰痛
こんな人は注意 ハイヒールを履く人、妊娠中の方
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腰猫背
腰部分が曲がっている猫背で、畑仕事をする人や高齢者、あぐらをかいて座る人、足を組むことの多い人、デスクワークの多い人に多く見られます。
出やすい不調 椎間板ヘルニア
こんな人は注意 おぐらをかく人、足を組む癖がある人
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背中猫背
背中の中心が曲がっている状態のことで、一般的によく見られる猫背。長時間前かがみになる事務仕事パソコン作業をする人に多い傾向があります。
出やすい不調 胃のむかつき（自律神経圧迫のため）
こんな人は注意 腕を組む癖がある人
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首猫背
「ストレートネック」とも呼ばれ、頭だけが前方に出てしまっている状態。下を向いてスマートフォンやタブレットを長時間操作することが多い、若い世代によく見られる猫背です。
出やすい不調 肩や腕のしびれ
こんな人は注意 高い枕を使っている人
上記のように猫背になると様々な不調をきたすとともに、猫背になっている人は背中を丸めた姿勢の人が多く、周りからの印象にも関わってくるため猫背は健康面、周りからの印象、自身の精神面と様々な影響を及ぼします。
アイズスポーツ整骨院で一人一人の身体に合わせた施術を行い、パーソナルジムも併設しているため色んな知識、角度からアプローチしていきます。
身体の不調等ございましたらお気軽にご来院ください。
アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店
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