こんにちは！アイズトータルボディステーションベイサイド店です。
今回はトレーニング後のコンディショニングの大切さについてお話します。
トレーニング後のケアは大切
トレーニングをしてケアをしないという方がまだいっぱいいると思います。
トレーニング後にケアをしていないと疲労が蓄積して筋肉が固まり、 筋肉痛やケガのリスクが高まります。
トレーニング&コンディショニングをセットで行うことにより ケガを予防でき、筋肉を柔らかくし、可動域を高めるなどの効果があります。
スポーツマッサージ
アイズトータルボディステーションでは、トレーニング後にスポーツマッサージがついてきます。
疲労回復のスポーツマッサージの目的
・クールダウンの補助
・コンディショニングの調整
・疲労回復の促進
・傷害の予防と回復の補助
スポーツマッサージの効果
・使いすぎた筋肉の回復を早める
・筋肉のこわばりと痛みをもたらす毒素を流しだす
・心と身体をリラックスさせる
・身体全体の意識を高める
・筋肉の硬結を和らげ、
過去の怪我によって溜まりやすい組織の疲労を取り除く
・可動範囲（柔軟性）を改善する
ケアをするのとしないのでは全く違います。
アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店
パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!
ジム 092-402-0551
月曜日～金曜日 10:00～22:00（最終受付21:00）
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