段々と寒くなってきましたね・・・

寒い方が好きな城後です！

寒くなってくるとヒートテック、ダウンなどを着るようになりますよね。

暖かくてダボっとしてるし楽だなー・・・お腹が出ててもばれないし・・・

ちょっと待ってください！本当にそれでいいんですか？

「だって寒いし・・夏までにやせればいいし・・4月からでも・・・」

と思っているそこのあなた！！！

 

それでは遅いんです！！！

実は冬の方が代謝あがりやすく、痩せやすいんですよ！

1日の消費カロリーの大部分（約6割）は運動により消費するカロリーではなく、

基礎代謝（＝生命維持のために何もしなくても消費されるカロリー）です。

寒い冬の間、春夏に比べれば外に出る機会も減っていきますが、

実は年間を通じての基礎代謝量は、冬が一番高いとされています。

これは外気温が下がるほどに、それに伴って体温が下がらないよう、体内で熱を産生し体温を維持しようとするためです。

活動量が低下する季節ながら、活動量をセーブすることなく続けていれば、冬はダイエットを効率良く行える季節といえます。

逆に寒いからといって筋肉を動かすことなく、暖かい部屋でずっと怠けてしまう…なんてことをしていると、体はより冷えて脂肪を溜め込みやすくなってしまう可能性もあるんです！！

「でも・・運動ってなかなか続かないし・・やり方とか分からないし・・」

大丈夫！！

そんな方の為のジムがオープンします！！

パーソナルトレーニングと整骨院が併設したジムになっているので

身体をトータルでサポートいたします！！

そしてなんと！！お得なキャンペーン！！

体験トレーニング後、即日入会で

入会金（5000円）無料！！

さ・ら・に！

12月・1月の会費無料！！

※ただし6か月間の継続利用が条件

 

もうやるしかありませんよね？？😄

体験予約はこちらまで→→→☎092-282-7606

 

こんにちは！城後です。

先日行われた福岡マラソン2019の報告です！！

 

スタート前のアイズスタッフ

 

結果から言いますと、無事に（？）完走しました！！

 

23km地点の城後。このころはまだ元気でした。

西新店の相良。さわやかですねー

 

フルマラソンを完走する為に何が必要だったのか・・・

完走するための、タイムを出すための・・

筋力！！

その筋力を最大限使えるように・・・

スポーツマッサージ！！

・・・身に染みて感じました（（笑）

ではどこの筋肉を鍛えればいいのか・・・？

それは・・・

腸腰筋です。

大腿四頭筋や下腿筋群をしがちですが断然腸腰筋です。

どんな風に鍛えればいいのか・・・

それは12/10にここベイサイドにオープンするISTOTALBODYSTATIONで鍛えることが出来ます！

身体のプロが施すマンツーマンのトレーニングを是非受けてみて下さい！

料金などの詳細は随時お知らせいたします！

 

インスタアカウント＠istbs.bayside

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さん、こんにちは！城後です。

10月13日に筑後川マラソンに参加してきました！

アイズのベイサイド・美野島・基山・西新・マークイズ・姪浜からお客様スタッフが多数参加しました。

この日は台風の影響で風が強く苦しいレースとなりました(+_+)

スタート前は全然余裕だったんですけどね・・(笑)

 

相良は20キロくらいから歩いてしまったそうですよ・・・

彼は初のフルマラソンだったので練習もしてたそうなんですが・・

「足のケア不足ですね・・・」

とつぶやいておりました。

そう！！！

いくらたくさん練習したとしてもケアをしていないと走れないんです！！！

練習での疲労回復・筋肉の収縮促進・血流促進

これらをアイズのスポーツマッサージで促しましょう！

私、城後はちゃんと前日にスポーツマッサージを受けました。

おかげで向かい風でもしっかり足が前にでましたよ！！

まあ私の場合は練習不足でタイムが伸びなかったんですけど・・・(笑)

福岡マラソンまであと23日！！練習とケアをしっかりとして臨みたいと思います！！

福岡マラソンの報告は11月10日以降にしますね。お楽しみに！

 

皆さんこんにちは！ベサイド院の城後です！

10月に入り段々と涼しくなってきましたね。

 

10月といえば・・・・そう！ハロウィン！！

 

仮装しようかなー・・でも天神に行くのもなー・・

と思っている人！！ここベイサイドプレイスでハロウィンイベントがありますよ(≧▽≦)

屋台も出ますしお子様も楽しめるイベント盛りだくさん！

フォトスポットも設置されているのでインスタ映えすること間違いなし！

 

仮装して当院に来院された方には何かあるかも・・・・？

 

10月26日27日は是非ベイサイドプレイス博多まで！お待ちしております！

時間限定メニューも平日限定で行っております！！

 

こんにちは😄ベイサイド院安藤です！！！

突然ですが！！！

皆さんカレー🍛は好きですか？？？

私は、好きな食べ物トップ３に入るくらい大好きです！！！

な・な・な・なんと！！！！

ベイサイドプレイス博多にてカレーのイベントがあります✨✨✨

日時は９月１４・１５・１６日の１１：００～１７：００かけて行われます✨

アジアのカレーがたくさん！！！キーマカレーにシーフードカレー、牛カレー、グリーンカレー、その他も！！

うへへへへ・・・・・・・・・たまらない！！！！

食べたいカレーがたくさん絶対迷うのではないでしょうか？

とりあえずは、食べまくりましょう✨✨✨

カレー好きにはもってこいのイベントですね！

安藤は全部制覇しょうかなと考えております😋😋😋

それは、そうと！！！

同じ時間帯にアイズsports整骨院ベイサイド院では限定メニューを行っております！

それがこちら～じゃんっっ！！！

リンパマッサージ　✙　上半身マッサージ

４３２０円　→　３２４０円

と安くさせて頂いてます！！！

ぜひ、カレーを食べる前や後にリラックスしてマッサージを受けてみてはいかがでしょうか？

スタッフ一同お待ちしております！！！

 

 

こんにちは😄ベイサイド院安藤です！！

夏休みも終わり、少しずつ涼しくなってきましたね！！！

今からはこのイベントがやってくるのではないでしょうか？

　　　　　「　運動会　」

お子さんの運動会や地域の運動会が始まってくるのではないでしょうか？そしたら、人前で走る機会が多くなってくるのではないでしょうか！！！

そして、運動会に向けて運動されるのではないでしょうか？大人の方でよく聞くのは「昔のように、思うように体が動かない・・・」という言葉じゃないでしょうか！

やはり人前で最高のパフォーマンス見せたいとは思いませんか？

そのためにも、運動・トレーニングをしなきゃ！！ですよね・・・・

でも、しかし・・・いきなりと体を激しく動かしても大きな怪我・疲労につながるだけです。

「　頑張ったのに運動会に出れなく・・・　」

そうなるのは嫌ですよね！！！

そこでお困りの方必見！！！

おすすめの内容を２つご紹介します✨✨✨

①使えていない筋肉を動かしてあげる！

筋肉には、インナーマッスルとアウターマッスルの２つがあります。アウターマッスルはトレーニングにおいては簡単に鍛えることが出来ます！！しかし、インナーマッスルにおいては、アウター同様には簡単に鍛えることが不可能です・・・そして、その２種類の筋肉が平衡して使えていないと怪我のリスクが大きくなります。

そこで、オススメとするのが、「　EMS　」です！！！

EMSは、普段使われにくい、奥深くのインナーを動かし、トレーニング効果を発揮してくれます！！しかも、アウターも同時に鍛えられることが可能です✨✨✨

②疲労した足（筋肉）をケアする！

運動することでどうしても、脚や身体は疲労します。ですが、ケアが出来ていないと怪我リスクは大きくなります。足のけがは特に大人の方は多いです。なので、定期的に足のケアをすることをおススメします。

それがこちら！！！

「　スポーツマッサージ　」です！！！

当院では、太ももからふくらはぎにかけて、マッサージクリームを使用して行っております。そして次の３つの目的をもって行っております。

１．筋肉のストレッチ効果

２．足のリンパの流れを良くする

3.　引っ付いている筋膜を剥がす

以上の３つを目的として行っております✨✨✨

実際に、スポーツされてる方やお仕事で足がはっている方、女性で足にむくみのある方も行っております！！

 

この２つのメニューを、運動会前に運動と平衡に行うことをおススメします！！！

運動会までのカウントダウンは始まっております！！改善したい！・気になる方はアイズスポーツ整骨院ベイサイド院までお越しいただくか、お電話くださいませ！

☎お電話☎→　０９２－２８２－７６０６

　　　長文閲覧ありがとうございました！！

ぜひ、一緒に頑張って改善しませんか？？？　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ一同お待ちしております！！！

 

こんにちは😊

ベイサイド院の木寺です♪♪

暑かった8月ももうすぐ終わり、涼しく感じられる日も増えてきて、季節は秋へと向かっております(^-^)

この時期は夏の疲れが出やすく、身体がなんだか怠かったり、重たかったり、「調子が悪いな～」と思う事がありませんか？？

原因としては、熱帯夜で寝苦しく、睡眠の質が悪かったり、猛暑で多量に汗をかき熱中症になったり、暑さで食欲が落ち、冷たい物や栄養価の低い食事ばかり摂ってしまっていたりと、様々ですが、その中でも最近特に多い「冷房病」について紹介したいと思います。

「冷房病」

私たちの体は、夏になると体内での発熱を抑制し、さらに熱を逃がしやすい体質に変化します。毛細血管を広げ放熱しやすくし、汗をかいて体温を下げようとします。しかし、その夏の体質のため、冷房の効いた室内にいても、血管が縮みにくいため体内の熱が逃げすぎて「冷え」たり、外出先との激しい温度差によって自律神経のバランスが崩れています。自律神経は体温調節や発汗などのコントロールをしていますので、バランスが崩れると「冷え」に対しての抵抗力が弱くなってしまいます。足腰の冷え、だるさ、肩こり、頭痛、食欲不振、神経痛、下痢、不眠など・・・「冷え」によって起こる様々な症状が冷房病と言われるものです。

 

対処法としましては、

エアコンの温度の調節、冷えにくい服装、生姜やねぎなど身体を温める効果のある食べ物を摂る、適度な運動、夏でもしっかり湯舟に浸かる等、日々注意する事はありますが・・・

少しでも早く、症状を改善されたい方は当院でのマッサージをおすすめ致します！！

マッサージをすると凝り固まっていた、筋肉がほぐれ血流がよくなり、肩こりや手足の冷え等も改善されます。

またリラクゼーション効果もありますので、心身共にリフレッシュできます。

また、脚の冷えやむくみが特に気になる方には、リンパマッサージがおすすめです！！

（※リンパマッサージについてはhttp://www.aiiz.jp/fcblog/2019/05/30/疲労・むくみ　気になる方/で詳しくご紹介しております😄）

そこで、なんと、当院では

上半身マッサージ＋リンパマッサージがセットになったお得な夏季限定のメニューを行っております！！

通常価格４３２０円のところ、な・な・なんと！！！

３２４０円で受ける事が出来ます✨✨

今月いっぱいまでのメニューとなっておりますので、お早めにご来院くださいね(^O^)／✨✨

夏の疲れは秋が来る前に取っておきましょう！！

 

 

 

こんにちは😄ベイサイド院安藤です！！！

いきなりですが・・・・

皆さん、EMSというものは、ご存知でしょうか？？？

EMSとは、電気刺激を与えることで筋肉を動かし、収縮させて筋肉を鍛えることのできる機械です！

もともとは、低周波を用いて、治療したりすろため作られた医療器具です。

しかし、筋肉を直接刺激することで、トレーニング効果があるため認められ、現在たくさん用いられています！！！

EMSを分かりやすく表すと、最近よく聞く「　SIX　PAD　」というトレーニング器具になります。つまり、EMSは筋肉のトレーニングとして利用されております！

 

しかし・・・・

EMSは、上の説明のように治療目的でも利用されることがあります。

例えば、身体のどこかしらに痛みがある方や、なんども腰痛を繰り返している方などにも一つの目的として利用されています！

 

怪我や腰痛の原因には、普段使われていない筋肉を他の筋肉が通常以上の働きをす　ることで筋肉を傷めることが原因になったりします。

普段使われにくい筋肉としては、「　インナーマッスル　」が代表として挙げられます。

そしてEMSは、トレーニングで鍛えにくい「　インナーマッスル　」を電気で刺激して動かしてあげます✨✨✨そうすることで、今まで、使えていなかった奥深くの筋肉を使うことが出来、怪我のリスクも一段と減ります。もちろん！腹筋やインナーマッスル以外の筋肉もEMSで鍛えることが可能です✨✨✨

 

なので、身体の痛みや腰痛にお困りで改善したいと思っている方は

　　受けてみてはいかがでしょうか？

 

アイズsports整骨院ベイサイド院では、猫背調整や骨盤調整で骨格を整え、整えた周りの筋肉をしっかり使えるよう、EMSにて筋肉強化し、正しい姿勢へ変わるよう行っております！！

 

この写真に写ってEMSをうけている方は、腰痛で当院に通われている方です！

以前から姿勢に問題があり、骨盤調整・猫背調整を終えEMSへ入りました！！

写真を撮ったさいに、腰の様子を聞いてみると「痛みもなく、調子がいい」と

おっしゃっていました！！！

これまでの過程として、しっかり当院に通われて施術を受けておられてたので

今現在の結果に至っていると思います✨✨✨

今後も、「EMSを続けて頑張んばっていく！」と本日もEMSをうけてました✨✨

 

もしも、このように、身体・腰の痛みをとりたいと本気で思う方は！！

お電話または、アイズsports整骨院ベイサイド院にて

 

　　　お待ちしております！！！

 

こんにちは😄ベイサイド院安藤です！！！

皆さん！！！骨盤の歪みを気にされたことはありますか？

骨盤は、仙骨・腸骨・恥骨・坐骨の四つから構成されています！！！

そして、仙腸関節という関節の歪みに大きく影響しています。

また、腰方形筋の硬さやインナーマッスルである腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）を使え

ていないことにより骨盤の歪みの原因になります。

そして、骨盤の歪みには様々な種類があります。

①骨盤の前傾・後傾

前傾では、お尻が後ろに出て、反り腰になったり、太ももの筋肉がはりやすくな

ります。また、後傾では背骨が丸まってしまい、猫背の原因に繋がります。

②骨盤が開く

骨盤が外に開くことにより、O脚になりやすくなったり、下半身太りになりやすく

なります！！

③骨盤の傾き

足への体重のかけ方で、片方に重心を傾けることにより骨盤が傾いてしまいま

す。それにより、外反母趾になりやすくなったり、背骨が横に曲がり側弯症に

なる恐れがあります。

④骨盤の捻じれ

骨盤が捻じれることにより、腰に負担がかかり腰痛の原因になりかねます。

 

そして、骨盤の歪みを治すためには、骨を正しい位置に戻す。骨盤周りの硬くなっ

ている筋肉のストレッチ・弱くなっている筋肉のトレーニングです。

そ・こ・で！！！

アイズの骨盤調整をおススメします✨✨✨

当院で行っている骨盤調整は、骨盤を正しい位置に戻し、硬くなっている筋肉をほ

ぐします。そして、使えてなかった筋肉にアプローチをします。

そうすることで、骨盤の歪みを改善することが出来ます！！！

 

ぜひ！！骨盤の歪みが気になる方、他にも腰痛等でお困りの方！！！

受けてみてはいかがでしょうか？

また、怪我でお困りの際は、アイズsports整骨院ベイサイド院までお越しください！

 

 

 

こんにちは😄ベイサイド院安藤です！！！

皆さんは、普段の自分の姿勢を気にされたことはありますか？

姿勢の中で特に、気にされるのが､猫背だと思われます！！！

猫背とはどのような状態なのか気になりませんか？

このように・・・・

①お腹猫背

腰が反り、お腹が前に出ている状態

②腰猫背

腰の部分が丸まっている状態

③背中猫背

背中の中心部にかけて丸くなっている状態

④頸猫背

首・背中上部にかけて、顎が体の前に出ている状態

と、猫背にも複数の種類があります。

そして、チェック方法として、以下の方法があります！！！

壁に寄りかかり、後頭部・背中・お尻・かかとを壁につけます！！！

そして、下のチェックポイントに一つでも当てはまるのがあれば、猫背の

恐れがあります！！！

お家でも簡単に確認することが出来るので、ぜひ、チェックしてみてはいかがで

しょうか？

また、猫背の原因としては、上半身の筋力・柔軟性の低下、長時間によるデスク

ワークや背中の丸まった状態が続くなどあります。

しかし・・・

実際、猫背を直すには、どうしたらよいのか困っている方も多いかと思われます。

 

そこで、お勧めするのが・・・・・

「　猫　背　調　整　」

そして、アイズスポーツ整骨院で行っている猫背調整の様子になります✨✨✨

ストレッチ・肩の動き・呼吸法を用いた施術法になります。

この方法で猫背を直すことが可能です✨✨✨一回で大きく変化しますが、定期的に

受けられることをおススメします！！！

ぜひ、本気で変わりたいと思う方は、アイズスポーツ整骨院　ベイサイド院までお

越しください！！！

　　　　　お客様の猫背をしっかり治させて頂きます！！！