こんにちは😊ベイサイド院の安藤です！
ゴールデンウィークまで残り一週間となり、気温もだいぶ暖かくなってきましたね！
そして今から運動をされる方も多いのではないでしょうか？
そこで、簡単・低価格で筋力アップできるスーパーフードをご紹介します！！！
それは・・・・・・・・ズバリ！！！！
「 卵かけごはん 」
です！！！
炭水化物・タンパク質を同時に取って頂くことで吸収率を上げることができます！
運動後・整骨院での治療後に取って頂くことで筋肉の回復促進にもつながります✨
また！！！卵かけごはんは忙しい時などにいい！！
タンパク質を多く取りたいときは・・・納豆をプラスして！
ビタミン類を取りたい場合には・・・野菜や果物を！
それだけでバランス良く！！！食事が変わります！
ここで注意！！！
メインは「 卵 」！！！
ご飯を摂りすぎないよう、注意してください⚠⚠⚠
ぜひ、お試しください✨✨✨
こんばんは！！
アイズスポーツ整骨院ベイサイド院の江崎です！
来週を乗り越えれば、、、
待ちに待ったゴールデンウィークですね！！！
今年はなんと10日間もあります(^^♪
みなさんはゴールデンウィークの予定は決められましたか？？
私は、レポートや宿題に追われそうです(T_T)
一日中座って勉強をしてると、当然背中や腰に痛みがきます…
原因は座位では立っている時に比べて背中に対する圧力が大きいためです！
そしてだんだん猫背の姿勢になっていきます(;_;
猫背の状態で座っていると首に負担が掛かり、
十分な睡眠がとれなくなってしまいます！
そんな時は当院の猫背矯正です！！
行うと体が楽になって、スッキリとした気持ちになります！！
猫背で困っている方は一度お越し下さい！
こんばんは！！
アイズスポーツ整骨院ベイサイド院の江崎です！
本日から福岡マラソンのエントリーが始まりました😆
ぜひ、走ることが好きな方参加されてみて下さい！！
また走ることで・・・・
１）ダイエット
２）ストレス解消
３）スタミナがつく
４）集中力が見につく
などのメリットがあります！
しかし、無理をして走ったりすると疲労により、
膝痛・シンスプリント・足底筋膜炎のようなランニング障害を起こしたりします(;_:)
このようなことが起こらないように
当院ではスポーツマッサージを行っております！
足がむくんで歩くのがつらい方など気になる方は
ぜひ、アイズスポーツ整骨院にお越し下さい！！
こんにちは😊
ベイサイド院のみずきです(^^)/
GWの営業時間変更のお知らせですm(_ _)m
元気にGWも営業しております！！！！
普段より営業時間が短い為ご迷惑をお掛けすると思いますが
宜しくお願い致しますm(_ _)m
ベイサイドプレイス博多でもGWに伴い色々なイベントが
開催されますので、ぜひ足を運んでみて下さい(*^▽^*)
また、5月18日開催のサンライズリレーマラソンの申込期限が
4月30日までとなっております！！！
まだ、申し込みが終わってない方はお急ぎください(=ﾟωﾟ)ﾉ
沢山の参加お待ちしておりますm(_ _)m
こんにちは😊
ベイサイド院のみずきです(^^)/
もうすぐ福岡マラソンのエントリーが近づいてきました😱
初めてのエントリーなのでドキドキです(*_*;
でわでわ、本題に入ります！！
最近、健康志向の方が増えてきて運動をされる方も多くなってはきましたが
まだ運動不足の方が多いです。
今日はその運動の大切さについてお話していきたいと思います
運動をするメリットとはまずなにかというと、
など他にもたくさんのメリットがあります
今日はその中の生活習慣病の予防に焦点を当てて話していきたいと思います♪
生活習慣病には高血圧やメタボリックシンドローム、糖尿病など
よく耳にするものが多くありますが、生活習慣病の進行により
がん、脳梗塞、心筋梗塞などの怖い病気にもつながっていきます。
運動にはこれらの病気の予防や、改善が大いに見込め実際に治療でも
運動療法が組み込まれているくらい運動が体に与える影響はとても大きいのです
仕事で中々運動の時間が取れない方も多くいると思いますが、仕事場までの道を
車や電車、バスを使わず歩いたり、エスカレーターやエレベーターなどを使わず
階段を使うなど日常の生活でできることからでもいいので行うことが大切です
普段一人ではなかなか運動が続かない・・・
痩せたいけど運動が苦手・・・
何をやればいいのかわからない・・・
など悩む方もいらっしゃると思います
アイズsportsでは、トレーニング＆コンディショニング両面からサポート
サポートさせて頂いてます！！
運動習慣がない方や痩せたい方、体型をキープしたい方など様々な
目的の方がトレーニングを行っています
その人の目的に合わせてトレーニングサポートをさせていただきますので
運動が初めてで不安な方でもしっかりサポートします
話は戻りますが、運動するのは大切だと頭ではわかっているけど・・・
という方も多いとは思いますが、まずは始めてみることが大切です。
生涯、健康に楽しい毎日を送る為にも運動を習慣づけてみましょう
こんにちは！！！ベイサイド院の安藤です！
春が来て暖かくなり、活動しやすい時期がやってきましたね！！！
次は夏！！！
なので！夏に向けてボディメイク（体づくり）されている方がおられるのでは？
夏といえば、
海 ・ プール
水着やビキニをきる機会があると思います✨✨✨
し・か・し！
美しい体づくりには有酸素運動やトレーニング、食事が大切になってきます。
脂肪燃焼には「 酸素 」が大切になります！！！
そ・こ・で！
通常よりも多く取れる
「 酸素カプセル 」 という機械がベイサイド院にあります！
入って頂くと、高濃度の酸素が中に流れます！！！
そして、入った後にウオーキングやランニングなどの有酸素運動をしていただくと
効果は・・・・・絶大です！！！！
ぜひ、夏のトレーニング前にいかかですか？
当院では、30分 １０００円からご案内いたしています！！！
ぜひ、ご利用お待ちしております(^O^)／
こんにちは！
アイズスポーツ整骨院ベイサイド院の江崎です！
今日から江崎は3年生になりました！！
今年は、たくさんの試験と実習があるので
それに向けて頑張っていきたいです(^O^)／
ちなみに自分が将来なろうとしている職業は、、、
「理学療法士です」
理学療法士とは？
医師の指示のもとに理学療法を行う仕事です。高齢者や、人体機能障害を持つ人日常生活における、基本動作・運動能力回復・維持のためマッサージや体操、温熱・光線・電気療法・スポーツなど物理的な治療を用いながらリハビリテーションの指導や助言を行います。
人に感謝される職業に惹かれて目指すようになりました！
これから理学療法士を目指しつつ、アイズスポーツ整骨院を盛り上げていきたいと思っているので、
お身体が気になるとこがありましたら、ぜひベイサイド院にお越しください！！
こんにちは😊
ベイサイド院にみずきです(^^)/
桜も満開になり暖かくなってとても過ごしやすい季節ですね！
冬が苦手な私にとっては嬉しい季節になりました😆🌸
4月にベイサイドで初開催となるイースターフェスタがあります🐰！！！！
ベイサイドイースターTAMAGO FESTA
4月27日～5月6日まで開催
色々な卵料理が食べられるみたいです！！！
親子で楽しめる卵探しゲームや、エッグクラフト！
親にはうれしいビールもあります！(^^♪
卵料理大好きなどでどんなお店が出るのか楽しみです(*’ω’*)
そして、楽しんだ後はお身体のケアにベイサイド院へいかかですか？
ベイサイドにお越しの際はベイサイド院へ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
こんにちは😊
ベイサイド院のみずきです(^^)/
今日から新年度の始まりですね！！！
今日は、朝から新元号の発表があり、「令和」になりましたね！！
5月から切り替わるので早くなれないとなと思います(*’ω’*)
新年度になり私事となりますが、今年は福岡マラソンにエントリーをしようと
思っています😊✨
今まで長距離はほんとに苦手で避けてきたんですが、今年６月にベイサイドにも
パーソナルジムが出来ますしトレーニングをしてしっかり走れる身体に
して行こうと思ってます！！！！
どこかに宣言してないと心の準備ができないので書かせていただきました🙏
もし、一緒に走ってくれる方が居たらお待ちしていますm(_ _)m
もし、私みたいにマラソン初挑戦してみよう！
走ってはみたいけど身体づくりのやり方が分からない
ケアとかどうしよう……….
など悩みがある方は是非アイズスポーツ整骨院へお越しください！！！
走り方のサポートやります！ケアもできます！！
身体づくりもできます！！！！
もし、フルマラソンはまだ無理だけどみじかいきょりを楽しく走りたいという方は
なんと、サンライズリレーマラソンというイベントがあります！！！
５月18日土曜日です！
リレーマラソンになっているのでみんなで楽しくワイワイ走れるような大会に
なってますので、走るきっかけになったらと思います😊
こんにちは😊ベイサイド院の安藤です！
三月も残りわずかになってきました……….
自分の生まれた年の年号が変わってしまうのは、とても寂しです( ；∀；)
「 平成 」
平成 が決まって３１年たくさんの出来事があったりました。
自分も降り返って２０年たくさん出来事あったな・・・・・・
さて！！！気になるのは、次の元号が何になるかです！！
皆さんは次が何か予想していますか❓
世間では、安倍総理の「安」をとってさまざまな案をききます！！
ずばりは！！！！
「 安藤 」
になるのではないでしょうか！！！(笑)
この年号になったら、僕の時代の到来ですね(笑)
ああああああ、来ないかなぁ
なんて一人で考えていますヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪