整骨院 【筋肉痛はいいこと？】筋肉に効いている証拠なのか。悪い筋肉痛の見分け方！
こんにちは！西新店柔整師の奥永です。今回は筋肉痛について説明します！「筋肉痛は筋肉がついている証拠」という噂を聞いたことはありませんか？筋トレ民にとっては筋肉痛はいいことのように思えますが、本当なのでしょうか？他にも、良くない筋肉痛の判断基...
2023-11
整骨院 アイズトータルボディーステーション（TBS）ベイサイド 『停滞期』筋肉の成長が止まったな。と感じる人へ
こんにちは！アイズトータルボディステーションベイサイド店です！本日のブログは筋トレの停滞期を迎えている人へ、どうやってその『停滞期』を打破していくかです！結論から申し上げますと、筋肥大をするには休養（睡眠）が必要不可欠です。筋肉は筋トレをす...
整骨院 睡眠の質を上げるにはなにをすればいいの？？
こんにちは！！基山院のパーソナルトレーナーの田中です。今回は睡眠があまりとれてないかも！！という方に向けた対策についてお話していくので是非参考にして下さい。良質な睡眠をとるためには 睡眠スケジュールを守る1日あたり8時間以内の睡眠を確保し、...
整骨院 肩甲骨の動きの重要性
こんにちは。アイズスポーツ整骨院 ベイサイド院の岡本です！皆様、肩甲骨がどこにあり、どのような役割をしているか考えた事はございますか？今回は肩甲骨の機能と動きの重要性について説明していきます。〈肩甲骨の説明と役割〉肩甲骨は胸郭の背側に位置す...
整骨院 アクティブレスト(積極的休養)とは？
こんにちは！西新店柔整師の奥永です。今回はアクティブレストについて説明していきます。疲れを感じた時、どのような過ごし方をしていますか？寝だめをしたり、家でゴロゴロして身体を休めている人も多いかもしれません。しかしそれは疲れを取る為に必ずしも...
整骨院 継続！！習慣化！！
こんにちはベイサイド院です。最近は少し暑くなってますね。寒暖差があるので体調管理を気を付けましょう。アビスパ福岡がルヴァンカップ初優勝しました。自分が小さいころから試合を見に行っていたので、感慨深いものがあります。継続することで大きな目標を...
整骨院 なぜ頭痛は起こる？～頭痛が起こるメカニズムとその原因～
こんにちは！！今回は頭痛にはどんな種類があり何が原因かについて記していきます。まず、頭痛には大きく分けると一次性頭痛と二次性頭痛があり一次性頭痛とは他にはっきりとした原因や疾患が見当たらず「頭痛そのものが病気」の頭痛です。一方、二次性頭痛と...
整骨院 猫背気になりませんか？？
こんにちはパーソナルトレーナーの田中です。 今回は猫背について原因と対策についてお話していくので是非参考にして下さい。猫背の原因はなに？？・悪い姿勢で長時間過ごすことや、パソコンやスマホなどの見過ぎといった生活習慣によって、日本人の猫背は増...