整骨院 夏に向けてトレーニングを始めよう！！
こんにちは最近は花粉が多くてくしゃみがとまりません。花粉症の人は早く病院で薬をもらって飲みましょう。夏に向けてトレーニングをしたい人に必見です！残り3ヵ月で身体が変わります！！まずはアイズトータルボディステーションへ足を運んでください体験（...
2024-02
整骨院 整骨院 更年期とトレーニングについて
こんにちは！！基山院のパーソナルトレーナーの田中です。今回は更年期とトレーニングの関係性について。更年期女性は閉経が近くなるとエストロゲンという女性ホルモンの分泌が減少していきます。そうなると、のぼせや発汗、イライラ、仰うつ、不眠に繋がり更...
整骨院 自律神経を整える4つのポイント
こんにちは！柔道整復師の奥永です。朝と晩の寒暖差哉、天気による気圧の変動などで、何となく体調負傷を起こしている人も多いのではないでしょうか？季節の変わり目は特に自律神経の乱れに繋がります。今回は自律神経の乱れを整え方をご紹介します。少しぬる...
整骨院 早い筋肉と遅い筋肉？筋肉にも種類があるの？
こんにちは。突然ですが筋肉には早い筋肉と遅い筋肉あるってご存知でしたか？早い筋肉を速筋（そっきん）、遅い筋肉を遅筋（ちきん）と言います。特徴をそれぞれ見てみましょう。速筋（白筋）特徴：収縮速度が速い筋繊維が太い持久力がない遅筋（赤筋）特徴：...