整骨院 膝の痛みには「ココ」を伸ばす！
こんにちは！西新店柔整師の奥永です。今回は膝の痛み対するストレッチについて説明していきます。座りすぎや運動不足が生じることで、身体の痛みや不調を感じやすくなります。特に「膝の痛み」は、歩くたびに痛みが増してくるため、放置していると変形性膝関...
2023-12
整骨院 整骨院 体幹トレーニングの重要性について
こんにちは！トレーナーの田中です。今回は体幹トレーニングについてお話していきます。そもそも体幹って？？体幹といえば腹筋群だと思われる方は多いと思います。では、どの部分が体幹になるのかというと、、、、、胸郭・脊椎・骨盤で構成された部位を体幹部...
整骨院 身体の痛み、困っている方へ
こんにちは！アイズトータルボディステーションベイサイド店です！！！今年も残りわずかとなりました。皆さん、お体の調子はいかがでしょうか？怪我無く過ごせているでしょうか？怪我で痛みのある方・慢性的に痛みのある方など痛みに困っている方ははいません...
整骨院 お酒(アルコール)×トレーニング(筋肉)
アイズトータルボディステーション ベイサイド店です！！今日はお酒×筋肉の関係と正しい飲み方について書いていきます。まずお酒を飲むデメリットとは‼ 男性→テストステロンの低下 女性→テストステロンの増加 タンパク質合成の抑制 超回復の抑制 筋...
整骨院 筋肉をほぐすと、なぜ疲れが取れやすくなるのか？
こんにちは！西新店柔整師の奥永です。今回は筋肉をほぐして柔らかくすると身体にどんな健康効果が期待できるのかを説明していきます。筋肉をほぐすメリットって何？マッサージなどで筋肉をほぐすといいとは聞くけど、面倒だと思う方は多いのではないでしょう...
整骨院 理想の寝姿勢は？
こんにちは！早速ですが、今年はラグビーワールドカップ 皆様観ていましたでしょうか？私は、日本戦以外も観ていたのでやや寝不足が続いておりました…そこで！！皆様は普段しっかり睡眠はとれていますでしょうか？またどんな姿勢で寝ていますか？今回はそん...
整骨院 今の時期に差をつけろ！！ジュニアトレーニング
こんにちは最近は寒くなってきてインフルエンザも流行っているので手洗いうがいを忘れずに体調管理に気を付けましょう。本日のブログはジュニアトレーニングについて書いていきます。学生はもうすぐ卒業というところで、部活も引退している人が多いと思います...
整骨院 朝の過ごし方について
こんにちは！基山のトレーナーの田中です。今回は朝の良いスタートを切りたいと思われる方にお勧めの習慣をお話していこうと思います。朝に良い習慣大耀の光を浴びる起床して太陽の光を浴びることで脳の覚醒を促すセロトニン（幸せホルモン）が分泌され脳が覚...
整骨院 冬の神経痛
こんにちは！アイズトータルボディステーションベイサイド店です！今回は、冬の季節に起こりやすくなる神経痛についてです！！神経痛とは身体には神経が網のように張り巡らされています。この神経が何らかの原因で圧迫され刺激を生じる痛みを『神経痛』と呼び...