2026-01

寒い季節になると、「寒いから今日はやめておこう」と体を動かす機会が自然と減ってしまいがちです。特に運動の習慣がない方ほど、冬は体を動かさなくなる傾向があります。寒い時期に体を動かすメリット寒い時期になると、どうしても体を動かす機会が減りがち...

冬になると駅伝を目にする機会が増えます。実はこれ、季節と身体の状態が関係しています。寒い時期は、人の身体が硬くなり、動く量が自然と減ります。外に出るのが億劫になり、歩く距離も短くなりがちです。その一方で、身体の中では体温を保つために常にエネ...